依存から解放へ

この数年、依存と自立ってどういうことだろう
ってずっと考えてきました。

考えてきたというよりは
疑問を持ち続けてきたの方が近いかな。


少し前、ヨガを教え始めた友だちから
自立について大きな気づきがあったことをシェアしてもらって
それを聞いて、とってもいい刺激とショックを受けたことがありました。

わたしは一体どうなんだろう？と
改めて依存と自立についての自問自答フォーカスが始まりました。



それで浮かんできたのが

期待どおりに与えられることを当然と思って
ありがたみも感謝も心で感じられなくなってることが
依存している状態のあらわれなのかもしれない

という考え。

これには、ほんとにハッとしてしまった。


当たり前で気づきもしない
今現在の自分を取り巻く環境のよいところ
すっかり忘れて不満や問題ばかりを見ていた。



例えば

国や地域レベルでの治安面での安全が確保されていて
戦争やテロ、クーデターや恐怖政治がない、とか

空気や水などの衛生面での安心が確保されていて
蛇口をひねれば水もお湯も出て、飲んでも最小限健康を害さないし
排泄物も流されるトイレがあって、街中でそのニオイがすることもないし
ガスマスクしないでも歩き回れる、とか

食が満たされていて、飢饉にあえぐことはない、とか

帰って住む家があり、雨風をしのいで暮らすことができる、とか


そういうこと、すっかり忘れて感謝すらしてなかった。
でも、よく考えたらそれってすごく恵まれていること。




もちろん、恵まれた中であっても
さらにどうやってより良くしていかれるか考えることは大切。

だけど、文句を言って感謝すらしないのとは、それはまったく別問題。



そう考えると、普段接していたり、当たり前と思っている相手や人間関係でも
同じように相手が差し出してくれている良いものを受け取らずに
自分が欲しいものを与えてくれない！と文句ばっかり言ってきたことを反省。

与えてくれなかったのは、相手だとばっかり思っていたけれど
受け取れていなかったのがわたしの方だったんだなとわかったら
過去の自分の未熟さとしてきたことを、心の中で反芻して
すなおにその時の相手にごめんなさいと謝れたら、なんだかすっきりしました。

受け取れなかった自分を許すまでに
今までものすごい時間と朗直をかけて責めてばかりいたけれど
責める代わりに、ゆるして調和することにシフトしたら
まえよりもずっと、その相手にも自分にも気持ちが優しく居られて
今ここに存在することが易しくなってきたのでした。



そうして、改めて自立と依存ってなんだろうって思ってみたら
また違う言葉が浮かんできて

依存は、自分の行動や考えの動機の由来が自分以外にあることで
自立は、自分の行動や考えの動機が自分の内側から湧いてくるもの

だと思ったら、ものすごくすっとして納得。


今まで夫とよく言い合いになってしまっていた原因で
彼がわたしに何度も指摘してくれていたのがまさに
「人に言われたからそうするんじゃなくて、自分で考えて行動して！」
ということでした。

自分の中で自分の考えと思っていたことが
実は、周りの人に言われて知らず知らず身につけてきた考えで
すっかり自分に馴染んで自分の常識になっていたもので
それが自分が本当に思っていることと違っていたときに

「言ってることと、やってることが違うのはなぜ！？」

と、ツッコミを入れられるような「ぼろを出す」ことが現れてたんですね。
（今、これを書きながら、わたしも気がついた！）


これって、ものすごい大事なミソの部分だったんですね。
なぜなら、自分の人生を構成している行動や選択の核心部分だから。



わたしは幸か不幸か
社会に出てトレーニングをされる期間が最小限だったので
常識的にふるまうことがそんなに得意ではなくて

自分が頭で理解してる常識にしがみついて行動しようとして
心を無視して置き去りにしてしまえばしまうほど
体が熱を出したり、痛みや症状を出して動けなくなっちゃうんですね。

それって、自分の内側に行動の動機が全然ないから
まるで「おまえには、まだ体を使う許可は出せないな～」って
体に言われちゃってるよう。


でも、自分の内側に行動の動機が満ち満ちて
心が弾んで潤っているときは
常識がどうであれ、社会がどうであれ
ものすごく調子が良くなって動けてしまったりする。


だから、その分、自分のまわりの人がしているのと
自分がしていることの方向性が違うときって
無条件に罪悪感を感じたりしてたし
他人からの評価がもらえないとか
悪くなってるなって感じるとき落ち込んでた。

でも、それって、良い悪いの判断も
自分が幸せで快適に生きるかどうかの責任も
自分以外のものに決めさせて依存していたんだな
って気がついてびっくり。


会社の方針で、とか、親の厳しいしつけのせいで、とか
自分の所属するグループに自分を決めさせちゃう方に慣れているし
そっちの方がずっと楽な気がしてしまうのだけど
でも、それじゃあ本当の喜びや感覚って味わえないんじゃないかな？

そう思ってる自分に気がついてしまってから
依存して自分をまわりにまぎれこませて
長いものに巻かれて生きることが余計に居心地わるくなってしまった。

不器用きわまりないのだけれど
計算して気を使って器用に立ち居振舞おうとする在り方は
心に素直になりすぎた今の体の自分には
もう到底、長い時間続けてできないこと。

でも、まだ頭の中では
そういう器用さを自分に強いたがる自分が居るので
ゆっくりと調和していけたらなと思います。



もしも、これから自分が目指すのならば
お互いが尊重されている関係性の中で
心に従い、思ったらいつの間にか
相手への思いやりを自然に示してしまっていること
なのかもしれません。


なーんか、まとまりも何もなくなってしまったけれど
今大事だなぁと浮かび上がってることを書いてみました。

思うように、ここに書いたように
キレイには生きていかれないかもしれなくて
日常ややってくるもの中で溺れて言行不一致になるかもしれないけど
それでも、自分が感じていることやどこに行こうとしているか
何度失っても繰り返し思い直せれば
またちゃんと軌道修正していかれるのかなって思ってます。

そうやって、練習してまなびながら
ちょっとずつ進んでいかれますように。


長くなっちゃったけれど
最後まで読んでくださったあなたにもありがとう。

透明になりたい

新しいモードにじっくりと変換中です。

他者の期待に応えて思考でひた走ることから
自分の本当の心にすなおになって
今できる範囲での誠実さで生きることへ。


今までわたしは何を焦っていたのだろう、と思います。

期待に応えて結果を出すことに縛られていた信念が
無意識のうちにずっと自分を走らせていたんですね。

だから、自分本来の自然なリズムからはみ出してしまってた。

そして、自分の中の傲慢さとか、乱暴さとか
固さとか、卑屈さとかに反応して
自分の心身を不安定にしてきたんだなと気がつき始めました。

でも、それは本当に望んでいることではなくて
自分に対しても、他の人に対しても、世界に対しても
もうちょっと自分にとってちょうどいい関わり方があるんじゃないかな
そう感じて、感じたままにしたがうことをゆるしはじめました。


まだわからなくて、様子を見ているところも多いけれど
すぐに「わかろう」と急ぎたがる衝動も抱きしめつつ
わからないと感じている中に自分を置いてみるのをゆるすことは
前よりずっと気持ちのいいことになってきたなと感じています。


自分の感じていること
体感であれ、感情であれ、思考であれ、何であれ
ないことにしないで
ただ自分をスルー＝透過させてあげる。

それだけでも自分がだんだんと少しずつクリアになってきて
わからないことも、そのまま味わえるようになったのかもしれません。


自分が透明であることってすごく大切なんだなと感じるこの頃です。

調和すること

ただ今の大分は大雨とカミナリのお天気で
空の龍と雷様が元気に暴れてるのかな
なんて想像しては楽しい気持ちになっています。


今日ものんびりとスカイプ・シェアリングをしました。
http://studio-saltia.blogspot.com/2010/07/blog-post.html

今日は、参加者がおひとりだったので
少し時間をずらして午後からゆるりとお話し。


そのなかで、自分自身の過去の記憶と反応についての話題になって
人が感情的に揺さぶられるときは
その人の過去の記憶＝感情や体験が思い出されて
そのときの感情を追体験しているから感情的に反応するんだなと
改めて気がつきました。

そのときに、過去の記憶との折り合いを
現在の自分の意識が支配する形で言うことを聞かせようとしても
その過去の記憶がその人にとって深くショックを受けたものであればあるほど
ロデオのように乗りこなすのは難しくて
振り回されたり、振り落とされたりしてしまうんですね。


じゃあ、どうすればいいの？？
ってわたしもずっと思っていました。

そうすると、不思議なもので、ちゃんと答えが与えられるんですね。


それは、過去の記憶＝感情や体験と調和するということなんですね。

わかりやすく言うと、調和とは
ジャッジをしない包容する在り方や考え方、そこから表れる行動
といったらいいでしょうか。

それは、今の自分がかつての自分に起こったことを紐解くなかで
その出来事をま～るく包むように少し離れて眺めてみて
そのときの自分の思いを受け入れてゆるしてあげながら
そのときの精一杯を尽くしたことを慈しむこと
と言い換えることもできるかもしれません。


ここでポイントになるのは
このプロセスの中に、今の自分という視点と
過去の自分という視点の二つが存在することです。

もしも、過去の自分の視点のままで
過去の自分と向き合っていたのなら
「もっと～できたはずなのにしなかったから」とか
「もっと～すればよかったにやらなかったから」と
自分をジャッジして責めることで
自己嫌悪スパイラルにはまってしまいます。


けれども、ここで今の自分という視点を新たに加えてあげると
映画やドラマを見るように、もう少しやわらかな目で
かつての自分や出来事を見てあげられるかもしれません。


過去の記憶と調和していくうえで
自分を無条件にゆるし、受け入れてあげることは
とても重要で大切なことです。

これができるようになればなるほど
自分にだけではなく、周りの人にもやさしく強くなれる
といっても過言ではないと思います。

どこかで自分をジャッジして、責めたり、嫌ってばかかりいると
知らず知らずそんな風に周りにも接してしまったりして
逆にまたジャッジされたり、責めたり、嫌われるんじゃないかと
恐れている体験を集めてきてしまったりするのですよね。
（見つかったらどうしようと思っていたら見つかったり、
　怒られたらどうしようと思っていたら怒られるようなこと。。）

だから、自分の中の考え方や在り方の整理として
過去の記憶と調和していくこと＝仲直りしていくことが
不必要な心身のエネルギー浪費を減らして
本来持っていた分だけ能力を発揮していく助けになるので
実際に試してみる中で欠かせなくなってきています。


これは、アレクサンダー・テクニークの原理にある
inhibition（抑制）やNon-doingの在り方や
Non-violent Communicationの考え方とも共通するように感じています。

ほんとうの真実のような、核心となる部分は
どんなものでもみな共通しているのかもしれませんね。




過日読んだ二冊も、この在り方の理解をサポートしてくれています。


ホ・オポノポノで有名なヒューレン博士の本『ウニヒピリ』




『愛と癒し　ジャン・ポルスキーの生き方を変える癒しの12の原則』

【無料】スカイプ・シェアリング

ただ何を目的とするでもなく、解決しようとするでもなく
ただ浮かんでくる想いを声と言葉にのせて自分を透過させる
そんなシェアリングの会をしたくて開催してみます。


現在、わたし自身も、自分の内側を整理する必要があって
シェアリングする機会や場を求めています。
ですから、わたしも参加者としてその場に入ります。


自由で快適なそういう場を自分が作って始めてみるのもいいかもしれない
そう思って、力を抜いたゆるやかな実験的な試みです。



ワークショップのように何をテーマとするわけでもなく
ただ、それぞれの話せる持ち時間の大枠を決めて
その間自由に浮かんできたことをお話する
ということをしてみようかと思います。

時には黙ってしまってもいいし、歌ってみてもいいし
朗読してみてもいいし、マシンガントークでもいいし
泣いてもいいし、暗くてもいいし、明るくてもいいし
ただ出てくるままに自分の内側の流れにまかせてみましょう。

話しているうちに、今日の調子はどんなかんじなのかな、と
自分や他の参加者の人の何かに気がつくかもしれません。


内側の流れに身をまかせて話している合間に
眠っていた「ほんとうは～したかったのに」
という想いや感情が表れてくるかもしれません。


何事も決めることなく自由にたゆたううちに
それぞれが新たな可能性に気づいて
元気を取り戻していかれたらいいなとねがっています。



お時間のある方、お話したいことがたまっている方、興味のある方
初めての方、どなたもよろしければご参加ください。


※参加される方は、この時間でそれぞれが話した内容を
　そっと胸にしまって秘めておいてくださいね。
　それぞれが安心してお話できる環境作りに、ご協力ください：）




7月5日（月）10：30～12：00

7月7日（水）13：30～15：00

7月12日（月）10：30～12：00

7月15日（木）14：30～16：00

7月20日（火）11：00～12：30

7月22日（木）11：00～12：30



定員は3～4人くらいで考えています。




お申し込みは、前日の22時までに
メッセージにて以下をお知らせください。


名前（ふりがな）：
携帯連絡先：
スカイプ名：
呼ばれたい名前：
参加希望の回：




＊スカイプ・シェアリング開始の流れのイメージ

　こちらから参加者の方へ、スカイプのコンタクト追加リクエストをお送りしますので
　あらかじめ承認しておいて下さるとスムーズです。

　当日、開始時間にこちらから参加者の方へスカイプで呼びかけます。
　緑の通話ボタンを押して応答していただければ
　このシェアリングの会に参加できます。

　音声通話のみでカメラは使いません。
　どうぞ気軽にご参加ください。




＊スカイプをお持ちでない方へ

　 まず、お使いのコンピューターにスカイプをインストールしておいてください。
　スカイプのインストールはこちらから（無料です）。

　　スカイプで使用できるイヤホンマイクをご用意ください。
　　（お近くの量販店などで1000円くらいから購入できます。）

　　スカイプを立ち上げて、必要な設定を行ったらスカイプ名をお知らせください。






ご縁のある方のシェアリング参加をお待ちしています。